MZ세대 운동 트렌드

MZ세대(1980~2000년대 출생 세대) 중심으로 건강에 대한 인식과 운동에 대한 트렌드가 바뀌고 있습니다. 건강 관리와 다이어트 목적 달성을 위해 성취감과 즐거움을 줄 수 있는 활동의 운동일뿐만 아니라 나를 위한 투자로 여겨집니다. 코로나19 상황에서 골프, 테니스, 크로스핏 등과 같이 건강과 즐거움을 주는 일석이조의 운동을 찾기 시작한 것이다. 과거에는 헬스, 조깅이 주를 이루던 것과 상반되는 현상입니다. 

 

골프

골프의 정식 경기는 18홀, 레크리에이션의 경우 9홀로 구성된 코스에서 경기를 진행하며, 타수가 적은 순서대로 순위가 결정됩니다. 경기 종류에는 매치플레이 방식(홀마다 개별로 대결)과 스트로크 플레이 방식(전체 코스에서 소요 타수를 카운트) 두 가지가 있습니다. 골프 코스는 고유 지형에 따라 다양하게 디자인되며 넓은 면적이 필요합니다. 각 홀은 경기를 시작하는 티박스(Tee Box)와 퍼팅 그린(Putting Green)이 있어야 합니다. 과거 일부 부유층의 귀족 스포츠라는 인식이 깊었으나, 1990년대 후반 US Women's Open에서 박세리 선수가 우승을 하며 국민적인 인기와 관심이 생기기 시작했습니다. 그 후 점차 대중적인 스포츠로 발돋움했습니다.

• 골프는 탁 트인 야외에서 소규모 인원이 즐길 수 있으며, 코로나19 사태 장기화로 인해 해외여행 대신 야외 필드에서 힐링하며 SNS 중심으로 개성을 드러낼 수 있는 스포츠로 인식되었습니다.  
• 최근에는 상대적으로 비용이 저렴한 실내 스크린 골프연습장이 많이 생기면서 초보자들에게도 접근이 편리한 환경이 만들어졌습니다.
•  유튜브나 TV를 통해 유명 연예인들이 등장하며 다양한 콘텐츠와 마케팅을 통해 즐길 수 있는 운동으로 트렌드가 형성되었습니다.

 

테니스 

테니스는 라켓스포츠의 한 종류입니다. 테니스 라켓을 통해 공을 네트 너무 상대방의 코트로 넘겨서 어느 한쪽이 공을 두 번 바운드되기 전에 치지 못하거나, 공이 네트를 넘지 못했을 때, 혹은 공이 상대방 코트 밖으로 나가면 상대방이 점수를 따는 방식으로 진행됩니다. 최근 국내에서 WTA, ATP 코리아오픈을 개최하면서 5만 관중 이상을 기록하였으며 특히 MZ세대를 통해 테니스 열기가 확산되고 있습니다. 

• 골프와 비교해 테니스는 장비, 레슨비 비용이 상대적으로 저렴하며, 도심에는 실내/실외 코트가 많아서 접근성이 편리합니다. 최근에는 무인 테니스장도 생겨서 원하는 시간대에 자유롭게 이용이 가능합니다. 
• 귀족 스포츠로 인식되고, 화려한 테니스웨어를 통해 자신의 스타일을 SNS에 드러낼 수 있어 MZ세대에게 열풍입니다.
• 고강도 유산소 운동으로 운동량이 많으며 시간당 약 720kcal 열량을 소모할 수 있습니다. 따라서 폐활량 증가와 심혈과 강화에 도움이 되며, 기초 체력 향상에 효과가 있습니다. 

 

크로스핏

10가지 육체 능력을 극대화하기 위한 방법으로, 이 능력에는 심폐지구력, 최대 근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미나, 속도가 있습니다. 운동장비와 운동방식이 일반 피트니스들과는 차이가 있는데, 특정 근육을 집중해서 발달시키는 게 아니라 다양한 근육을 골고루 발달시켜 신체 능력을 극대화하는 목적이 있다. 이를 위해 다양한 운동 프로그램이 매일 WOD(Workout Of the Day)라는 오늘의 운동으로 제시된다. 제한 시간 내 최대한 많이 반복하는 방식과 정해진 반복수를 빠른 시간 내에 하는 방식이 있다. 이는 기록 경쟁을 통한 스포츠적 요소가 있고 단체수업 중심으로 진행되기 때문에 이과정에서 동료애와 끈끈한 커뮤니티가 형성된다는 특징이 있다.  

• 운동 시간은 짧지만 효과는 크다는 장점이 있다. WOD 프로그램에 따라 매일 정해지는 운동은 짧게 2분에서 길게는 10분까지 진행며 웨이트리프팅, 짐내스틱, 메타볼릭 등 2-3세트 기준으로 30분 이내 하루 운동이 마무리된다. 
• 근력과 지구력, 유연성까지 다양한 프로그램을 통해서 균형 잡힌 신체 능력을 가질 수 있습니다. 
• 합리성을 중요시하는 MZ세대가 열광하는 힙한 운동입니다.  

 

MZ세대들이 푹 빠진 운동에 대해서 알아봤습니다. 코로나로 인한 사회적 거리두기가 완화되고 있는 시점에서 즐겁게 건강관리할 나만의 운동을 찾아 몸과 마음을 건강하게 만들어보세요.